ここ数カ月、ウォーキングにはまっている。
最初は退職して時間ができたし、運動不足解消のために1日1万歩を目安に始めた。
今では1日10キロメートル歩かないと気持ち悪いというところまで来た。

人間にとって歩くことは、エネルギー消費率が少なく、ダイエットには向かないらしい。
どうやら他の動物に比べて、歩くことに効率の良い進化をしているようだ。

健康に良いのはもちろんだが、私がウォーキングを始めて一番良かったと思うのは、「歩くとネガティブな感情にならず、精神の安定がすさまじいこと」。
運動不足で日々の仕事に忙殺されると、感情もネガティブになりがち。
半年前の自分のメンタルと今とでは、天地の差がある。

ウォーキングはお手軽で無料で、体と心の健康に役立つ。
すさまじいメリットがあることを実感している。